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Yoga para dormir: técnicas y posturas para un sueño reparador

Yoga para dormir: técnicas y posturas para un sueño reparador

El estrés y las preocupaciones diarias pueden dificultar la conciliación del sueño por la noche. Una solución natural y efectiva para promover un descanso profundo y reparador es practicar yoga antes de acostarse. El yoga combina la respiración consciente, el estiramiento suave y la relajación para calmar la mente y relajar el cuerpo, preparándote para un sueño tranquilo.

En este artículo, te presentaremos algunas técnicas y posturas de yoga que te ayudarán a conciliar el sueño y despertar renovado(a) cada mañana.

Técnicas de respiración para relajarse:

Antes de comenzar con las posturas de yoga, es importante establecer una respiración profunda y consciente. La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es especialmente efectiva para relajar el sistema nervioso y reducir el estrés.

Siéntate o acuéstate en una posición cómoda, coloca una mano sobre tu abdomen y comienza a respirar profundamente, sintiendo cómo se expande y se contrae tu vientre con cada inhalación y exhalación. Respira lenta y suavemente durante varios minutos para calmar tu mente y prepararte para la práctica de yoga.

Posturas de yoga para dormir:

1. Balasana (postura del niño): Esta postura suave y relajante estira la espalda, los hombros y las caderas, liberando la tensión acumulada en el cuerpo. Siéntate sobre tus talones y baja el torso hacia adelante, estirando los brazos hacia delante o descansando a los lados del cuerpo. Permanece en esta postura durante varios minutos, respirando profundamente y relajándote.

2. Viparita Karani (postura de las piernas contra la pared): Esta postura invertida ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir la ansiedad. Acuéstate de espaldas y levanta las piernas hacia arriba, apoyándolas contra una pared o usando una almohada debajo de tus caderas para mayor comodidad. Permanece en esta postura durante al menos 5 minutos, respirando profundamente y dejando que la gravedad haga el trabajo de relajar tus piernas y tu mente.

3. Savasana (postura del cadáver): Esta postura final de relajación es ideal para liberar cualquier tensión restante en el cuerpo y prepararte para el sueño. Acuéstate boca arriba en el suelo, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a los lados del cuerpo, las palmas hacia arriba. Cierra los ojos y respira profundamente, permitiendo que todo tu cuerpo se relaje completamente. Permanece en esta postura durante al menos 10 minutos, concentrándote en tu respiración y dejando que cualquier pensamiento o preocupación se disuelva.

Conclusión:

Practicar yoga antes de acostarte puede ser una excelente manera de preparar tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador. Las técnicas de respiración y las posturas de yoga mencionadas anteriormente te ayudarán a relajarte, calmar tu mente y liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Recuerda que la constancia es clave, así que intenta incorporar estas prácticas de yoga en tu rutina nocturna para disfrutar de un sueño profundo y reparador. ¡Namaste!

tatuaje diminuto

Las ideas de tatuajes bonitos y originales inundan los tableros de Pinterest y feeds de Instagram entre tatuadores profesionales y amantes del universo tattoo. De hecho, ambas redes sociales se han convertido en el mejor escaparate al que acudir si buscas inspiración a la hora de hacerte un tatuaje. Como respuesta a la tendencia de lo sutil y lo sencillo, los tatuajes pequeños y minimalistas se coronan como los preferidos por los amantes de este arte grabado en tinta. Tattoos discretos, algunos incluso minúsculos con motivos de lo más diferentes que se cuelan en cualquier parte del cuerpo.

Tatuajes pequeños y bonitos, lo más buscado

Frente al maximalismo o los tatuajes más grandilocuentes, un atolón discreto y sencillo se corona como una de las tendencias en tattoos imperantes este 2023. Tatuajes tan pequeños como cargados de significado que van desde iniciales en muñeca y dedos, siluetas de animales, palabras, tatuajes de mariposas o diminutos corazones menos visibles y más discretos. Entre las zonas más vistas, en general, los tatuajes en los brazos y los antebrazos cotizan a la alza.

Tatuajes pequeños para mujeres: las tendencias

Hemos preguntado a Joel Orteu, CEO de Tattoox, por los mini tatuajes más buscados por hombresy lostattoos de mujeres, ¿son los mismos o existen diferencias? Como nos cuenta, a pesar de que “el mundo del tatuaje cada vez es más plural y los roles de género se desdibujan al hablar de qué estilos son más buscados por hombres y mujeres, es cierto que hay una serie de diseños que son más populares en unos u otros” señala.

  • Los tatuajes pequeños preferidos por las mujeres: “abundan los diseños fine line: fechas, palabras, siluetas de animales… En general, piezas elegantes que permitan crear concepts —composiciones de tatuajes que funcionan en armonía estética en una parte del cuerpo concreta— atemporales y llenos de significado” nos explica Orteu.
  • Zonas para hacerse un mini tattoo preferidas por las mujeres: “zonas como el codo, la espalda, la ingle y el cuello son algunas de las más solicitadas”.

Tatuajes pequeños para hombres: las tendencias

Aunque anteriormente los hombres “solían limitarse a piezas grandes a negro”, indica Orteu, ahora las tornas han cambiado y también existen amantes de los tattoos más sutiles y discretos cargados de arte.

  • Los tatuajes pequeños preferidos por los hombres: los diseños microrealistas se ponen en cabeza. “Ojos, piezas de arte clásico y aves son algunos de los más buscados” nos aclara el CEO de Tattoox.
  • Zonas para hacerse un mini tattoo preferidas por los hombres: en su caso, es habitual “verlos rellenando todo un brazo o pierna, combinados con proporciones geométricas que aportan coherencia a la composición”.

Mini tattoos: el triunfo de los tatuajes minúsculos

“Dicen que el buen perfume se vende en frasco pequeño, y eso también ocurre en el mundo de la tinta” nos explica el CEO de Tattoox. “Los mini tattoos lo tienen todo: son más baratos, requieren menos tiempo en cabina, son poco dolorosos y permiten miles de combinaciones, sin hipotecar la piel a composiciones grandes” aclara. A lo que añade: “Incluso permiten mezclar estilos sin que desentonen entre sí, aunque lo cierto es que el fine line —trazo minimal a línea fina— y el microrealismo —el tatuaje verosímil de toda la vida, pero en formato mini— son los que más se ven en la calle” concluye el experto.

Las mejores ideas de tatuajes pequeños y originales

Instagram es el sitio perfecto para recibir inspiración de cualquier tipo y hoy nos hemos sumergido en el fascinante mundo de los tatuajes pequeños, bonitos y originales. Allí hemos encontrado muchos mini tattoos que ya queremos copiar. Observa, inspírate, escoge el que más te represente o el que te enamore ¡y corre a pedir cita! No te arrepentirás.

Como tirar cera do ouvido em casa

O excesso de cera no ouvido pode ser uma sensação bastante incômoda, especialmente porque diminui a capacidade auditiva. A melhor forma de evitar este problema consiste em, todos os dias, limpar a região interna da orelha com uma toalha, já que a cera vai sendo naturalmente empurrada para o exterior do ouvido e, assim, é removida pela toalha, não ficando acumulada no canal auditivo.

É desaconselhado o uso de cotonetes para limpar o ouvido, já que acabam empurrando e compactando a cera no fundo do canal auditivo, piorando os sintomas e impedindo que seja removida sem a ajuda de um otorrino. Pessoas que sempre utilizaram cotonetes e que estão sofrendo com a sensação de ouvido entupido devem consultar um otorrino para fazer uma limpeza adequada.

Ainda assim, existem alguns outros métodos que podem ser feitos em casa para retirar o excesso de cera do ouvido:

1. Usar remédios de farmácia

Os remédios para cera de ouvido ajudam a amolecer a cera e facilitam sua saída do canal auditivo, permitindo que seja retirada. Estes remédios podem ser comprados em qualquer farmácia, sem receita médica, mas idealmente só devem ser usados após avaliação médica, já que não devem ser usados em casos de infecção no ouvido, que além da sensação de ouvido entupido pode causar outros sintomas como dor de ouvido, febre e mau cheiro. Um dos remédios mais conhecidos para tirar cera de ouvido é o Cerumin, por exemplo.

2. Aplicar gotas de óleo vegetal

Uma forma simples, segura e caseira de tirar pedaços de cera do ouvido consiste em aplicar 2 ou 3 gotas de um óleo vegetal morno, como óleo de amêndoas doces, óleo de abacate ou, até, azeite, no canal auditivo antes de realizar a limpeza da área externa com uma toalha.

Este método ajuda a amolecer a cera de forma natural e facilita a sua remoção ao longo dos dias e pode até ser usado antes de ir ao médico, para facilitar a remoção da cera. Porém, este método não deve ser usado por mais de 1 semana, já que pode levar ao acúmulo de mais sujeira no ouvido, especialmente quando a cera continua sem sair.

3. Fazer irrigação do ouvido

Irrigação do ouvido com seringa de bulbo
Irrigação do ouvido com seringa de bulbo

Outra excelente forma de tirar cera do ouvido, de maneira muito eficaz, consiste em fazer uma irrigação do ouvido em casa com uma seringa de bulbo. Para isso deve-se seguir o passo-a-passo:

  1. Virar o ouvido para cima;
  2. Segurar a parte superior da orelha, puxando-a para cima;
  3. Colocar a ponta da seringa na entrada do ouvido, sem empurrar para dentro;
  4. Apertar a seringa ligeiramente e jogar um pequeno jato de água morna dentro do ouvido;
  5. Deixar a água no ouvido por 60 segundos;
  6. Virar a cabeça de lado e deixar a água suja sair, se a cera estiver saindo pode-se tentar pegá-la com uma pinça, mas com muito cuidado para não empurrar a cera para dentro e para não machucar o canal auditivo;
  7. Secar a orelha com uma toalha macia ou com um secador de cabelo.

No caso de não ser possível remover a cera do ouvido após 3 tentativas, é recomendado ir ao otorrinolaringologista para fazer uma limpeza profissional, porque este médico possui os equipamentos necessários para visualizar o interior do canal auditivo e para remover a cera de forma segura e eficiente.

É seguro usar o cone chinês (vela hopi)?

O cone chinês, ou vela hopi, é uma técnica milenar que foi utilizada por muito tempo na China e que consiste em aplicar um cone com fogo dentro do ouvido, para que a cera se derreta à medida que o calor se forma. No entanto, esta técnica não é recomendada pela maioria dos médicos, pois se não for usada corretamente pode causar queimaduras e lesões no ouvido. Entenda melhor o que é a vela hopi, como funciona e possíveis riscos.

Porque não se deve usar cotonetes

Não é recomendado usar cotonetes, ou outro tipo de objetos pontiagudos, para tentar retirar a cera do ouvido, porque o cotonete é muito grande e empurra o excesso de cera para dentro do canal auditivo e porque os outros objetos podem perfurar o tímpano, causando infecções ou, até mesmo, perda da audição.

O que é cera de ouvido e para que serve

A cera de ouvido, cientificamente chamada de cerume, é uma substância produzida pelas glândulas sebáceas presentes no canal auditivo, com o objetivo de proteger o ouvido contra infecções e evitar a entrada de poeira, insetos, água e areia, por exemplo, preservando a audição. Além disso, a cera de ouvido é impermeável à água, possui anticorpos e pH ácido, que ajuda a combater os microrganismos presentes no ouvido.

¿Cuál es el signo que va a ser millonario?

Estos cinco signos del zodiaco tienen una combinación de rasgos en su personalidad que los hacen excelentes en la gestión del dinero y la creación de riqueza.

¿Nacemos siendo millonarios o podemos convertirnos en ellos a lo largo de nuestra vida? Esa es una pregunta que muchos se hacen y que la astrología podría tener la respuesta. Según algunos estudios, hay cinco signos del zodiaco que nacen con habilidades y características que los predisponen a la riqueza.

¿Qué tan cierto es esto? Aunque no podemos afirmar que un signo garantice la riqueza, sí podemos decir que hay ciertas tendencias y habilidades que los distinguen de otros signos. Además, dentro de estos cinco signos, hay uno que tiene más probabilidades de convertirse en millonario.

¿Cuál es el signo que va a ser millonario?

Según la astrología, existen cinco signos del zodiaco que nacieron para ser millonarios: Piscis, Escorpio, Leo, Cáncer y Tauro. ¿Por qué estos cinco signos en particular tienen más probabilidades de acumular una gran fortuna? Descubramos las razones detrás de esta afirmación.

  • Piscis es conocido por su creatividad y su capacidad para soñar en grande. Estos rasgos de personalidad les permiten visualizar grandes oportunidades y tener la perseverancia para alcanzarlas. Además, su fuerte intuición les permite tomar decisiones financieras inteligentes y detectar oportunidades de inversión que otros podrían pasar por alto.
  • Escorpio es un signo muy ambicioso y decidido, lo que los hace excelentes en la gestión del dinero y en los negocios. Son muy astutos y tienen una gran habilidad para analizar situaciones financieras complejas y tomar decisiones precisas.
  • Los Leo son conocidos por su determinación y ambición, lo que les da una ventaja en la carrera del éxito financiero. Son personas muy seguras y saben cómo promocionarse y sus productos, lo que los hace excelentes emprendedores.
  • Cáncer es un signo muy astuto financieramente hablando. Son capaces de detectar oportunidades en el mercado y tomar decisiones rápidas y precisas. También son muy disciplinados cuando se trata de gastar dinero, lo que los convierte en excelentes ahorradores y administradores financieros.
  • Finalmente, Tauro es conocido por su dedicación y paciencia, lo que los convierte en excelentes inversores a largo plazo. Son capaces de mantener una visión a largo plazo y tomar decisiones financieras basadas en estrategias a largo plazo en lugar de emociones a corto plazo.

Trucos De Limpieza Para Mantener Tu Casa Limpia Con Cebolla

Parece increíble, pero las cebollas tienen algunas propiedades que lo hacen ideal para limpiar su hogar mejor que nunca.

Hago cebolla, ¿en serio? Sí, incluso con su olor tan fuerte y persistente, la cebolla es lo último que pensarías para limpiar tu casa, en realidad puedes aprovechar sus propiedades de manera muy diferente e increíble.

Muchos alimentos, como el limón, la sal, el aceite de oliva y el vinagre, tienen usos muy diferentes fuera de la mesa, y la cebolla no puede ser la excepción. Hoy le mostraremos cómo puede aprovechar una cebolla para dejar su casa reluciente.

Limpia los utensilios de cocina.

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Puede usar las cebollas como limpiador de ollas, sartenes y parrillas. Simplemente frote media cebolla sobre la superficie sucia del utensilio de cocina que desea lavar y luego déjelo en remojo durante unos minutos. Luego, lávese como lo haría normalmente y verá que la suciedad se «aflojará» considerablemente.

Cebolla como repelente

Este truco no garantiza la limpieza, pero ayudará a mantener su casa libre de insectos como moscas y mosquitos.

La cebolla y su fuerte olor funcionan perfectamente como un repelente, simplemente deje la cebolla picada sobre el área en la que desea ahuyentar a los insectos, también puede rallar y dejar que se empape en agua caliente. Al día siguiente, obtendrás un líquido blanco que puedes rociar en los lugares donde deseas ahuyentar a los insectos.

Elimina las manchas.

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Además de actuar como lavavajillas y repelente, la cebolla también funciona como un excelente detergente. La cebolla tiene la capacidad de penetrar en las telas de las prendas sin ellas en lo más mínimo.

Para realizar este truco, solo tienes que dejar un poco de cebolla rallada en el área manchada, esperar 10 minutos y luego lavarla en una máquina.

Elimina el óxido.

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En caso de que tenga algún mueble o herramienta oxidado, la cebolla es ideal.

Solo corte una cebolla por la mitad y frote su lado interno contra el utensilio que desea limpiar. Lo siguiente que debe hacer es aplicar grasa y un pañuelo de papel para eliminar en gran medida el óxido no deseado.

Elimina el olor de la pintura.

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Si el olor a pintura fresca en su habitación le molesta, una cebolla puede ser la solución. Solo tiene que colocar rodajas de cebolla en agua tibia y dejar el recipiente en la habitación toda la noche. Al día siguiente, el olor de la pintura será inexistente. Recuerde limpiar la habitación más tarde, el olor a cebolla no persiste.

Limpia el extractor.

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El extractor es quizás el aparato de cocina más complejo de limpiar, pero este truco te hará olvidar por completo esas dificultades. Toma la mitad de una cebolla y la combina con bicarbonato de sodio y agua, y luego frótela sobre la rejilla del ventilador. Para quitar los restos de la cebolla se usaba un pañuelo mojado.

¿Hay algo que no puedas limpiar con una cebolla? Parece que no, así que no dude en poner en práctica estos consejos la próxima vez que tenga la oportunidad.

Como depilarse las ingles en casa sin dolor

La delicada epidermis de la zona íntima necesita mucho cuidado; especialmente después del afeitado: evita la irritación de la piel siguiendo nuestros consejos y sugerencias para antes, durante y después del afeitado. Sepa 6 cosas que debe saber antes de depilarse las ingles :

Trucos para que la depilación de ingles brasileñas duela menos

El afeitado respeta la delicada piel de la zona íntima, pero mal hecho puede provocar irritación cutánea. Preparando bien la tierra y siguiendo estas explicaciones paso a paso, es posible prevenir las espinillas y las irritaciones provocadas por el afeitado.

ASESORAMIENTO PREPARATORIO

La epidermis de la zona íntima es sensible . Por un lado, porque siempre está protegido por la ropa. Por otro lado, porque la zona íntima tiene una compleja red nerviosa que hace que la piel sea especialmente sensible a las influencias externas. Cuando quieres  depilarse o afeitarse los ingles , debe tomar ciertas precauciones y cuidar la piel antes de afeitarse para evitar la irritación de la piel :

  • Tome un baño o ducha caliente primero para suavizar el vello que luego será más fácil de eliminar.
  • Limpiar con cuidado: esto minimiza el riesgo de inflamación. Para ello, utilice una loción de lavado de higiene íntima especial , que respete la capa ácida de esta delicada zona.
  • Un peeling suave prepara perfectamente la piel para el afeitado: el masaje con las partículas exfoliantes afloja las células muertas, el sebo y la suciedad. Se liberan los canales de crecimiento del cabello, lo que evita que los vellos encarnados y las espinillas se afeiten.
  • La elección de la maquinilla de afeitar también es decisiva para una depilación exitosa: para afeitar la zona íntima, opte por dispositivos con cabezal oscilante , ya que se adapta a los contornos.

LAS ACCIONES CORRECTAS: UN AFEITADO ÍNTIMO EN 6 PASOS

 

  • No se apresure a la maquinilla de afeitar de inmediato : los pelos demasiado largos obstruyen las hojas y no permiten un afeitado suave. Entonces : comience por recortar los pelos (por ejemplo, con tijeras de uñas), antes de continuar con una navaja.
  • Aplique gel o espuma de afeitar para que la navaja se deslice más fácilmente sobre la piel.
  • Utilice hojas afiladas y pase lentamente sobre la piel sin aplicar presión .
  • Afeitarse en dirección contraria al crecimiento del vello a menudo causa irritación después de afeitarse la zona íntima. Los principiantes en particular deben pasar la maquinilla de afeitar en la dirección del crecimiento del cabello.
  • Tira un poco de la piel para tensarla y reducir el riesgo de cortes.
  • Proceda lentamente y paso a paso. Consejo : para llegar también a zonas difíciles, es útil levantar una pierna, por ejemplo, colocando el pie en el borde de la bañera.

AFEITADO DE LA ZONA ÍNTIMA: CUIDADO DESPUÉS DEL AFEITADO

El cuidado cuidadoso después del afeitado es especialmente importante para calmar la piel después de afeitarse la zona íntima. Descubra cómo aliviar las irritaciones de la piel y evitarlas en el mejor de los casos con el cuidado adecuado.

AFEITADO ÍNTIMO: CONSEJOS DE CUIDADO PARA UNA PIEL SUAVE Y TERSA

 

Cuando te afeites recuerda que no solo se trata de cortar los pelos, sino también de pasar con una cuchilla afilada sobre la piel. Esto provoca pequeñas lesiones que deben ser atendidas después del afeitado. Como se hace :

  • Seque la piel suavemente con una toalla. Frotar demasiado fuerte lo atacaría.
  • Puede aliviar el enrojecimiento y las sensaciones de ardor después del afeitado dándose una ducha fría. Opcionalmente, deje correr agua fría sobre la zona íntima.
  • Después de afeitar la zona íntima, cuide la piel con una loción corporal calmante . Evite los productos para el cuidado de la piel que estén demasiado perfumados y contengan alcohol. Pueden picar.
  • ¿Pequeños granos después de afeitarse la zona íntima? Un tratamiento con un poco de talco para bebés puede ayudar a aliviar las pequeñas rojeces . El aceite para bebéses ultra suave y muy adecuado para cuidar las zonas afeitadas.
  • Después de afeitarse la zona íntima, evite el sol, los deportes y el baño en el mar o en la piscina. El motivo : los rayos ultravioleta, el sudor, la sal y el cloro atacan la piel y pueden facilitar la irritación.

Qué tener en cuenta antes y después de depilarse las ingles

Una vez hayas elegido el método que mejor va contigo, puede que notes tu piel enrojecida, irritada o un poco inflamada. Para acabar con estos efectos postdepilatorios tan molestos, sigue estos sencillos consejos:

  • Hidrata la piel: esto ayudará a paliar la rojez, inflamación o irritación producida por la depilación.
  • Evita tomar el sol en las próximas horas: los rayos UVA no son nada recomendables tras la depilación, ya que la piel está sensible y podría dañarse.
  • Dúchate con agua fría para cerrar los poros: de ese modo, tu piel se verá fresca y radiante.
  • Evita el agua caliente durante 48 horas: tampoco resulta recomendable exfoliar la piel durante ese tiempo para impedir que se irrite.
  • No emplees ropa ajustada: es decir, aquella que comprima la zona para dejarla respirar. Además, la fricción podría ser molesta.

Remedios caseros para la infeccion de orina

6 remedios caseros para las infecciones urinarias

Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.

Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlas y a evitar que se repitan.

¿Qué es una infección urinaria?

Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.

Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan aproximadamente 80% de los casos.

Los síntomas comunes de una ITU incluyen:

  • una sensación de ardor al orinar
  • micción frecuente
  • orina turbia u oscura
  • orina con un olor fuerte
  • una sensación de no poder vaciar completamente la vejiga
  • dolor pélvico

Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.

Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.

También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una recurrencia.

Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir la infección

1. Toma muchos líquidos

El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección urinaria.

Esto se debe a que orinar regularmente puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir una infección.

Un estudio examinó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.

Un estudio de 2003 examinó a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente estaban relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes.

En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. Encontraron que el aumento de la ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.

Para mantenerte hidratado y satisfacer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.

RESUMEN:Tomar muchos líquidos puede disminuir el riesgo de desarrollar una ITU al hacerte orinar más, esto ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.

2. Incrementa la ingesta de vitamina C

Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C puede protegerte de las infecciones urinarias.

Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, eliminando así las bacterias que causan la infección.

Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas observó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.

El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en comparación con el grupo de control.

Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubrió que una ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.

Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.

Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.

RESUMEN:Incrementar la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de ITU haciendo la orina más ácida, matando así las bacterias que causan infecciones.

3. Toma jugo de arándano sin azúcar

Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.

La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.

En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.

Otro estudio mostró que consumir productos de arándano puede reducir la cantidad de ITU en un año, especialmente para las mujeres que tienen ITU recurrentes.

Un estudio de 2015 mostró que un tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.

Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.

Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4,473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.

Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.

RESUMEN:Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

4. Toma probióticos

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los intestinos.

Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probióticos.

El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.

Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.

Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres adultas.

Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes que utilizar solo los antibióticos.

Antibióticos, la línea de defensa principal contra las ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar la bacteria después del tratamiento con antibióticos.

Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.

RESUMEN:Los probióticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.

5. Practica estos hábitos saludables

La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.

En primer lugar, es importante que no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de bacteria, que resulta en infección.

Orinar después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen.

Adicionalmente, quienes están propensas a las ITU no deben utilizar espermicida, ya que está relacionado con el aumento de las ITU.

Finalmente, cuando uses el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.

RESUMEN:Orinar con frecuencia y después de tener relaciones sexuales puede reducir el riesgo de desarrollar una ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.

6. Prueba estos suplementos naturales

Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.

Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.

  • D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
  • Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
  • Extracto de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bacteria se adhiera al tracto urinario.
  • Extracto de ajo: se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacteria y prevenir las ITU.

RESUMEN:Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.

En conclusión

Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.

Sin embargo, mantenerte hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.

sintomas de tiroides en mujeres

10 señales y síntomas de hipotiroidismo

Los trastornos de la tiroides son comunes. De hecho, cerca del 12% de las personas experimentará una función tiroidea anormal en algún momento de su vida.

Las mujeres tienen ocho veces más probabilidades de desarrollar enfermedad tiroidea que los hombres. Además, los problemas de tiroides aumentan con la edad y pueden afectar a los adultos de manera distinta que a los niños.

En el nivel más básico, la hormona tiroidea es la encargada de coordinar la energía, el crecimiento y el metabolismo en el cuerpo.

Los problemas pueden presentarse cuando los niveles de esta hormona son demasiado altos o bajos.

El hipotiroidismo, o niveles bajos de la hormona tiroidea, hace que tu metabolismo sea más lento y disminuye el crecimiento o la reparación de muchas partes del cuerpo.

¿Qué es el hipotiroidismo?

La tiroides es una glándula pequeña con forma de mariposa ubicada en la parte delantera de la tráquea.

Si colocas los dedos en los costados de la manzana de Adán y tragas saliva, sentirás que la glándula de la tiroides se desliza debajo de tus dedos.

Esta libera la hormona tiroidea, que controla el crecimiento y el metabolismo de prácticamente todas las partes de tu cuerpo.

La glándula pituitaria, una pequeña glándula en medio de tu cabeza, monitorea tu fisiología y libera la hormona estimulante de la tiroides (TSH, en inglés). La TSH da la señal para que la glándula de la tiroides libere la hormona tiroidea.

A veces los niveles de TSH aumentan, pero la glándula tiroides no puede liberar más hormonas como respuesta. A esto se le conoce como hipotiroidismo primario, ya que el problema comienza en el nivel de la glándula tiroides.

Otras veces, los niveles de TSH disminuyen y la tiroides nunca recibe la señal para aumentar los niveles de la hormona tiroidea. A esto se le llama hipotiroidismo secundario.

El hipotiroidismo, o “bajo nivel de la hormona tiroidea”, puede causar una variedad de signos y síntomas. Este artículo te ayudará a reconocer y entender estos efectos.

Estos son los 10 signos y síntomas comunes de hipotiroidismo.

1. Cansancio

Uno de los síntomas más comunes del hipotiroidismo es la fatiga. La hormona tiroidea controla el equilibrio de energía y puede influir tanto para una actividad física como para hacer una siesta.

Un ejemplo extremo, los animales que hibernan experimentan niveles bajos de la hormona de la tiroides para dormir por mucho tiempo.

La hormona tiroidea recibe señales desde el cerebro y coordina las células para cambiar sus funciones, dependiendo de lo que ocurre en tu cuerpo.

Las personas con niveles altos de la hormona tiroidea se sienten nerviosas e inquietas. Por el contrario, las personas con niveles bajos se sienten agotadas y aletargadas.

En un estudio, 138 adultos con hipotiroidismo experimentaron agotamiento físico y menor nivel de actividad. También informaron sentirse poco motivados y con cansancio mental.

Las personas con niveles bajos de la hormona se sienten inquietas, a pesar de que posiblemente están durmiendo más.

En otro estudio, el 50% de las personas con hipotiroidismo sentía cansancio constantemente, mientras que el 42% de las personas con bajo nivel de hormona tiroidea dijo que dormían más de lo que solían hacerlo.

Sentirse más somnoliento de lo normal sin explicación alguna podría ser un signo de hipotiroidismo.

Resumen: La hormona tiroidea es como un pedal del acelerador para la energía y el metabolismo. Los niveles bajos de la hormona tiroidea hacen que te sientas agotado.

2. Aumento de peso

El aumento de peso inexplicable es otro síntoma común del hipotiroidismo.

Los niveles bajos de la hormona tiroidea no solo harán que no quieras moverte, sino que darán la señal al hígado, músculos y tejido adiposo de almacenar las calorías.

Cuando los niveles de tiroides son bajos, el metabolismo cambia su función. En lugar de quemar calorías para el crecimiento y la actividad, la cantidad de energía que utilizas en reposo o tu tasa metabólica basal disminuye. Como resultado, tu cuerpo tiende a almacenar más calorías de tu dieta en forma de grasa.

Debido a esto, los niveles bajos de la hormona tiroidea pueden causar aumento de peso, incluso si no cambias la cantidad de calorías que consumes.

De hecho, en un estudio, las personas recién diagnosticadas con hipotiroidismo ganaron un promedio de 15 a 30 libras (7 a 14 kg) en el año transcurrido desde su diagnóstico.

Si sientes que estás aumentado de peso, primero considera si otros cambios en tu estilo de vida podrían explicarlo.

Si pareciera que aumentas de peso a pesar de una buena dieta y un plan de ejercicio, habla con tu médico. Podría ser un indicio de que algo más te está sucediendo.

3. Sentir frío

El calor es una consecuencia de la quema de calorías.

Por ejemplo, cuando te ejercitas ¿no sientes tu cuerpo caliente? Esto se debe a que estás quemando calorías.

Incluso cuando estás sentado, quemas una pequeña cantidad de calorías. Sin embargo, en casos de hipotiroidismo, tu tasa metabólica basal disminuye, reduciendo la cantidad de calor que generas.

Además, la hormona tiroidea convierte el termostato en grasa parda, que es un tipo de grasa especializada que genera calor. La grasa parda es importante para mantener el calor corporal en climas fríos, pero el hipotiroidismo impide que haga su trabajo.

Es por eso que los niveles bajos de la hormona tiroidea hacen que sientas más frío que otros a tu alrededor. Alrededor del 40% de las personas con niveles bajos se siente más sensible al frío de lo habitual.

Si eres de los que siempre quieren su habitación más caliente que la de las personas con las que vives y trabajas, no hay nada de qué preocuparse, así eres tú.

Pero si has notado que últimamente sufres cada vez más de frío, podría ser un signo de hipotiroidismo.

Resumen: Los niveles bajos de la hormona tiroidea ralentizan la producción del calor normal de tu cuerpo, lo que te hace friolento.

4. Debilidad y dolor en músculos y articulaciones

Los niveles bajos de la hormona tiroidea activan el cambio metabólico hacia catabolismo, que es cuando el cuerpo descompone los tejidos corporales como el músculo para obtener energía.

Durante el catabolismo, la fuerza muscular disminuye, lo que puede provocar sensaciones de debilidad. Y, el proceso de descomponer el tejido muscular también puede causar dolor.

Todos nos sentimos débiles de vez en cuando. Sin embargo, las personas con hipotiroidismo tienen el doble de posibilidades de sentirse más débiles de lo normal, comparado con personas saludables.

Además, el 34% de las personas con hipotiroidismo sufre de calambres musculares sin haber tenido actividad física recientemente.

Un estudio en 35 personas con esta afección mostró que reemplazar los niveles bajos de hormona tiroidea con una hormona tiroidea sintética llamada levotiroxina mejoró la fuerza muscular y disminuyó los dolores y las molestias, en comparación con ningún tratamiento.

Otro estudio mostró una mejora del 25% en la sensación de bienestar físico entre los pacientes que reciben reemplazo de tiroides.

Sentir debilidad y dolor después de una actividad extenuante es normal. Sin embargo, una debilidad o dolor nuevo, y sobre todo en aumento, es una buena razón para hacer una cita con tu médico.

Resumen: Los niveles bajos de hormona tiroidea hacen que tu metabolismo sea más lento y pueden causar una degradación muscular dolorosa.

5. Pérdida de cabello

Como muchas células, los folículos de cabello son regulados por la hormona de la tiroides.

Debido a que los folículos tienen células madre con una vida útil corta, son más sensibles a los niveles bajos de hormona tiroidea.

Los niveles bajo de esta hormona causan que los folículos capilares dejen de regenerarse, lo que resulta en la pérdida de cabello. Esto suele mejorar cuando se trate el problema de la tiroides.

En un estudio se encontró que alrededor del 25% al 30% de los pacientes que consultó a un especialista en pérdida de cabello tenía niveles bajos de hormona tiroidea. Esto aumentó al 40% en personas mayores de 40 años.

Además, otro estudio mostró que el hipotiroidismo puede causar engrosamiento del cabello en hasta el 10% de las personas con niveles bajos de hormona tiroidea.

Considera la posibilidad de hipotiroidismo si experimentas cambios inesperados en la cantidad o el patrón de pérdida de cabello, particularmente si tu cabello se vuelve más áspero o más grueso.

Otros problemas hormonales también pueden ocasionar pérdida de cabello inesperada. Tu médico puede ayudarte a determinar si tu pérdida de cabello es algo de qué preocuparse.

Resumen: Los niveles bajos de hormona tiroidea afectan a las células que se reproducen rápidamente, como los folículos pilosos. Esto puede causar pérdida y engrosamiento del cabello.

6. Piel reseca y con picazón

Al igual que los folículos pilosos, las células de la piel se caracterizan por una rápida renovación. Por lo tanto, también son sensibles a la pérdida de señales de crecimiento de la hormona tiroidea.

La piel puede tardar más en volver a regenerarse cuando se rompe el ciclo normal de renovación.

Esto significa que la capa externa de la piel ha durado más tiempo y, por lo tanto, ha acumulado daños. También significa que la piel muerta puede demorar más en desprenderse, y esto hace que la piel se sienta escamosa y seca.

Un estudio mostró que el 74% de las personas con hipotiroidismo informó tener piel reseca. Sin embargo, el 50% de los pacientes con niveles normales de la tiroides también informó tener piel reseca por otras causas, lo que dificulta saber si los problemas de tiroides fueron la causa.

Además, el estudio mostró que el 50% de las personas con hipotiroidismo dijo que su piel había empeorado durante el último año.

Los cambios en la piel que no pueden atribuirse a las alergias como la fiebre del heno o a nuevos productos pueden ser un signo más práctico de problemas de tiroides.

Finalmente, la causa del hipotiroidismo a veces es una enfermedad autoinmune. Esto puede afectar la piel, causando una condición cuyos síntomas son hinchazón y enrojecimiento conocida como mixedema. El mixedema es más específico a los problemas de tiroides que otras causas de piel reseca.

Resumen: El hipotiroidismo comúnmente causa piel reseca. Sin embargo, la mayoría de las personas con piel reseca no tienen hipotiroidismo. El mixedema es un sarpullido en un área en la piel que está enrojecida o inflamada, que es característico de los problemas de tiroides.

7. Sentimientos de tristeza o depresión

Existe una estrecha relación entre la tiroides y la depresión. Las razones de este vínculo son inciertas, pero podría ser un síntoma mental de una disminución general en la energía y la salud.

El 64% de las mujeres y el 57% de los hombres con hipotiroidismo reportaron tener sentimientos de depresión. Aproximadamente el mismo porcentaje de hombres y mujeres también experimentaron ansiedad.

En un estudio, el reemplazo de la hormona tiroidea disminuyó la depresión en pacientes con hipotiroidismo leve, en comparación con un placebo.

Otro estudio de mujeres jóvenes con hipotiroidismo leve mostró un aumento de los sentimientos de depresión, que también se relacionó con menor satisfacción en sus relaciones sexuales.

Además, las fluctuaciones hormonales después del parto son una causa común de hipotiroidismo, que podría contribuir a la depresión posparto.

Tener síntomas de depresión es una buena razón para hablar con un médico o terapeuta. Es posible que puedan ayudarte a sobrellevar la situación, independientemente de si la causa de la depresión es por problemas de tiroides o por algo más.

Resumen: El hipotiroidismo puede causar depresión y ansiedad. Se ha demostrado que estas afecciones mejoran con el reemplazo de la hormona tiroidea.

8. Dificultad para concentrarse o recordar

Muchos pacientes con hipotiroidismo se quejan de “confusión mental” y dificultad para concentrarse. La forma en que esta se presenta varía según la persona.

En un estudio, el 22% de las personas con niveles bajos de la hormona tiroidea reportó mayor dificultad para hacer cálculos matemáticos básicos, 36% reportó pensar más lentamente de lo habitual y 39% reportó tener mala memoria.

En otro estudio de 14 hombres y mujeres con hipotiroidismo sin tratamiento, los participantes mostraron dificultad para recordar indicaciones verbales.

Las causas de esto aún no se han acabado de comprender, pero las dificultades con la memoria mejoran al tratar los niveles bajos de hormona tiroidea.

Todos podemos tener dificultades con la memoria o la concentración, pero si son repentinas o graves, podrían ser una señal de hipotiroidismo.

Resumen: El hipotiroidismo puede causar confusión mental y dificultad para concentrarse. También puede afectar ciertos tipos de memoria.

9. Constipación

Los niveles bajos de hormona tiroidea frenan la función del colon.

Según un estudio, la constipación afecta al 17% de las personas con niveles bajos de la hormona, en comparación con el 10% de las personas con niveles normales.

En este estudio, el 20% de las personas con hipotiroidismo indicó que su constipación era cada vez peor, en comparación con solo el 6% de las personas con niveles normales.

Si bien la constipación es una queja común en pacientes con hipotiroidismo, no es común que la constipación sea el único síntoma o el más grave.

Si experimentas constipación, pero no tienes otros síntomas, prueba estos laxantes natural es antes de preocuparte por tu tiroides.

Si no te funcionan y tu constipación empeora, pasas varios días sin evacuar o comienzas a tener dolor de estómago o vómitos, busca atención médica.

Resumen: La mayoría de las personas que tienen constipación no padecen de hipotiroidismo. Sin embargo, si la constipación va acompañada de otros signos de hipotiroidismo, tu tiroides puede ser la causa.

10. Periodos abundantes o irregulares

El sangrado menstrual irregular y abundante está relacionado con el hipotiroidismo.

Un estudio mostró que aproximadamente el 40% de las mujeres con niveles bajos de hormona tiroidea tuvo cada vez más periodos irregulares o sangrados abundantes en el último año, en comparación con el 26% de las mujeres con niveles normales.

En otro estudio, el 30% de las mujeres con hipotiroidismo tuvo periodos irregulares y abundantes. Estas mujeres habían sido diagnosticadas con hipotiroidismo después de haberse hecho pruebas debido a otros síntomas.

La hormona tiroidea interactúa con otras hormonas que controlan el ciclo menstrual, así que, si los niveles de esta son anormales, sus señales pueden verse interrumpidas. Además, la hormona tiroidea afecta directamente los ovarios y el útero.

Hay varios problemas además del hipotiroidismo que pueden causar periodos abundantes o irregulares. Si tus periodos son irregulares o abundantes de tal manera que alteran tu estilo de vida, considera hablar con un ginecólogo antes de preocuparte por tu tiroides.

Tener periodos abundantes o ciclos irregulares que son peores de lo habitual podría ser señal de una afección médica, que incluye el hipotiroidismo. Lo mejor será que hables con un ginecólogo sobre estos síntomas.

En conclusión

El hipotiroidismo, o niveles bajos de hormona tiroidea, es un trastorno común.

Puede causar una variedad de síntomas, como fatiga, aumento de peso y sensación de frío. También puede causar problemas con el cabello, la piel, los músculos, la memoria o el estado de ánimo.

Es importante destacar que ninguno de estos problemas es exclusivo del hipotiroidismo.

Sin embargo, si experimentas varios de estos síntomas o empiezas a sentirlos, empeoran o se vuelven severos, consulta a tu médico para decidir si necesitas hacerte una prueba de hipotiroidismo.

La buena noticia es que el hipotiroidismo, por lo general, se puede tratar con medicamentos de bajo costo.

Si tus niveles de hormona tiroidea son bajos, un tratamiento sencillo podría mejorar enormemente tu calidad de vida.

Baño con hierbas dulces para la Buena Suerte (Casero y Eficaz)

La buena suerte, la buena fortuna y la felicidad son cosas que a todos nos vendrían bien. ¿Quién no querría que su vida estuviera llena de buena suerte? Los baños de la suerte forman parte de muchas culturas desde hace siglos y suelen incluir hierbas o flores que aportan sus propias propiedades al baño.

Este tipo de rituales son muy efectivos ya sea para expulsar o alejar las malas energías o simplemente si queremos relajarnos. Existen infinidad de baños mágicos y cada uno tiene sus diferentes funciones. En este artículo exploraremos los diferentes tipos de baños de la suerte y lo que implican para que pueda encontrar el indicado.

Las hierbas dulces acompañadas de colonia de rosas y perfumes como el agua de florida, se hacen baños para la buena suerte. Los rituales de baños mágicos con hierbas dulces atraen la buena suerte y es muy importante conocer todos los tipos de baños que existen para poder elegir el que más se acerca.

Gracias a sus diferentes propiedades, hay hierbas que favorecen a la relajación del cuerpo y la mente. Sin embargo, costumbres como el baño de salvia y el baño de siete hierbas no sólo ayudan a despejar la cabeza, sino también a expulsar las malas energías.

Ya sea hirviendo las hierbas, utilizando aceites o infusiones, estos tipos de baños tienen diferentes beneficios para el cuerpo y la mente.

Podemos combinar diferentes tipos de flores de nuestra madre naturaleza para conseguir el baño qué necesitamos, pero para poder hacer eso debemos conocer las diferentes propiedades de cada planta.

Pero hoy solo hablaremos de las hiervas y flores que son indicadas para atraer buena suerte, ya qué hablar de otro tipo de plantas para otros fines podria dar lugar a confusión o dar demasiada información junta.

En primer lugar hablaremos de como hacer un baño con hiervas dulces para la suerte y posteriormente, hablaremos de como hacer un baño con salvia para la suerte, ambos son dos hechizo muy sencillos y caseros de hacer y qué recomiendo realizarlos al menos una vez al mes.

Los materiales y flores que necesitaremos son bastante sencillos de encontrar, recuerda conocer bien el tipo de flor o hierva que vas a usar, de lo contrario el baño podría no tener los efectos deseados.

El baño con hierbas dulces para la suerte consta de diferentes procedimientos, necesitamos una serie de hierbas y aceites que explicare mas abajo como conseguirlos pero antes de ello, quiero hablar de este tipo tan particular de hechizo para atraer la suerte.

Este exclusivo baño no se puede encontrar en ningún otro sitio, es un baño que llevo realizando casi toda mi vida y qué me enseño una buena amiga.

Sinceramente, cada vez que lo realizo no paran de sucederme cosas buenas, desde una llamada inesperada, a encontrarme objetos perdidos. Es un baño que atrae las energías de las buena suerte a nosotros, y no sabemos en que nos van ayudar.

Un consejo personal, cuando realices cualquier hechizo o ritual intenta utilizar ingredientes frescos, las flores o hiervas que quieras usar para este baño mágico deben haber sido obtenidas el mismo día ya que de lo contrario, podrían haber perdido ciertas propiedades.

Como hacer el baño con hierbas dulces para la suerte

Para hacer el baño con hierbas dulces necesitaremos diferentes hiervas y realizar un proceso casero y bastante sencillo el cual explicare al detalle a continuación pero antes, deberás tener los siguientes ingredientes:

Un frasco u otro recipiente para guardar tu baño de hierbas dulces. Puedes usar un recipiente más pequeño para un día y otro más grande si quieres que se conserve más tiempo, pero recuerda siempre que al usar hierbas éstas pierden sus propiedades después de un tiempo así que ten cuidado con ellas.

También necesitarías las siguientes hiervas:

– Agua de rosas

– Colonia de rosas

– Hojas de azufaifo

– Hojas de menta

– Flores de jazmín

– Flores de granada

Si no puedes conseguir gran cantidad de cada ingredientes porque son es difícil de encontrar en el lugar donde vives, sólo prueba con poca cantidad de cada uno de ellos y observa el resultado del baño.

Si lo que sucede los días posteriores es positivo es que has encontrado el equilibrio con esas hiervas. No siempre necesitaremos mucha cantidad de hiervas y hojas, a veces necesitaremos mas y otras veces menos, dependiendo las energías qué necesitemos.

Haz este baño mágico una vez al mes y recuerda siempre usar las hiervas correctas, nunca use otras diferentes o las mezcle con otras, ya qué podrían mezclarse sus propiedades y el baño no surtir ningún tipo de efecto.

Baño de salvia para la buena suerte

Este baño tiene como ingrediente principal la salvia, un elemento bastante poderoso y eficaz dentro del esoterismo.

Como ya hemos comentado, es un baño que nos ayuda a deshacernos de las energías negativas y a atraer la buena suerte.

Además, la salvia también tiene otras propiedades como la purificación por lo que si sientes que algo malo sucede a tu alrededor o con otra persona, la mejor manera de eliminar esta energía de tu vida o entorno será realizando un ritual con salvia.

Podemos decir que cuando se combina con muchos tipos de baños (por ejemplo: en aceites), su poder se duplica y da resultados muy efectivos. Este tipo de magia funciona desde la antigüedad y siempre muestra resultados positivos.

Para realizar el baño con salvia para la buena suerte necesitaremos los siguientes ingredientes, pero recuerda que si puedes conseguir hierbas frescas no dudes en utilizarlas, el resultado será mucho mejor.

Hojas de salvia molidas o manojos de hojas secas de salvia, ambas son igual de efectivas, lo importante es que se conserven en buen estado.

Solo con esto podremos hacer el baño, ya que los otros ingredientes son el agua y la bañera o tina.

Para realizar este baño para la buena suerte tenemos que mezclar todos estos ingredientes en un recipiente donde haya espacio subiente para sumergirnos en el o esparcirnos el agua por el cuerpo, una tinaja es ideal para este hechizo.

Una vez que todo esté listo, introducimos las manos en el recipiente y esparcimos un poco de agua en nuestra cara. El agua debe estar caliente y tendremos decir en voz alta las siguientes palabras para realizar el conjuro:

Oh dulce poder de la madre naturaleza pido perdón por usar tus preciosas hierbas ¡Todas las energías negativas se van! Solo las energías positivas permanecen

La salvia debe mezclarse con agua hasta el punto de que sea suficiente para cubrir nuestro cuerpo entero, ya sea sumergidos en el agua o esparcida con la ayuda de las manos.

Si quieres, antes de entrar en el agua también puedes espolvorear algunas hojas de salvia molidas para que caigan en tu bañera o tinaja y la purifiquen mientras haces este baño mágico.

Este tipo de magia requiere paciencia pero siempre da buenos resultados, sobre todo si se combina con otro tipo de rituales o baños para la suerte.

Verás como después de sólo una semana las cosas empiezan a cambiar positivamente a tu alrededor ya que toda la energía negativa se ha ido.