10 ejercicios de abdominales para ser el hombre al que mejor le sientan los pantalones

Con este entrenamiento en casa de ejercicios de abdominales conseguirás un core durísimo y una silueta envidiable en sólo 15 minutosGQ y el equipo de FuertaFit+ te traen una nueva rutina de Musculocos, la serie de fitness basado en la ciencia con la que conseguirás tus objetivos.

Los ejercicios de abdominales deberían formar parte de tu programa de entrenamiento semanal, ya que, como explica Sergio Peinado, “el core conecta el tren superior con el inferior y lo convierte en una zona fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo”.

El core es una estructura muy compleja que abarca grupos musculares del abdomen, la espalda y los glúteos. Se trata de una zona que ejercitamos de manera habitual, desde que nos levantamos de la cama hasta cuando nos estiramos para alcanzar algo en una estantería y, por supuesto, es clave en toda rutina de ejercicio.

El core desempeña una papel relevante en nuestro equilibrio corporal y desarrollar sus músculos de forma adecuada mejora tu postura y reduce enormemente el riesgo de lesiones derivadas tanto de la práctica deportiva como de las largas jornadas de trabajo sentados frente a un ordenador o en reuniones.

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